Для ответа на этот вопрос мы бы предложили условно разделить все растительные масла холодного отжима на столовые и лечебные. Поясняем подробнее: присваивая совершенно условный термин
столовые мы лишь стремимся отделить масла, которые отлично подходят для постоянного применения в еде от тех масел, которые больше подходят для лечебно-профилактического или косметологического применения. Ко вторым относятся например такие масла, как масло чёрного тмина, облепихи, амаранта, виноградной косточки, миндальное масло и т.д.. При этом совсем не значит, что столовые масла обладают каким-то худшим или менее выраженным эффектом по сравнению с лечебно-профилактическими.
Поэтому наши рекомендации по выбору первого масла сводятся лишь к вашим вкусовым и финансовым предпочтениям. Льняное и подсолнечное масла самые доступные по цене и при этом льняное масло известно высоким содержанием омега-3, которой содержится в этом масле даже больше, чем в печени трески. Славится льняное масло своим богатым сладковато-сливочным вкусом, очень нравится детям и с кашей, и с творогом. Подсолнечное масло холодного отжима также исключительно нежно на вкус, обладает очень приятным и умеренным ароматом. Оно – лидер среди растительных масел по содержанию природного антиоксиданта витамина Е.
Конопляное масло – наиболее сбалансированное с точки зрения своего жирно-кислотного состава – те самые омега-3, омега-6, помните? )) Богато конопляное масло хлорофиллом, альбумином и глобулином. Как Вам это? Конопляное масло обладает выраженным противовоспалительным эффектом. А индекс комедогенности этого масла 0 (ноль). Но подробнее об этом индексе будет уже не здесь :) Тыквенное масло прекрасно на вкус, очень полезно для мужского здоровья, а также успешно борется с паразитами, благодаря содержанию кукурбитина. Оба масла и конопляное, и тыквенное чрезвычайно вкусны в салатах.
Перечислять можно и дальше, но вся эта и аналогичная информация уже есть в нашем информационном
Телеграм-канале. Жмите на
ссылку и присоединяйтесь к сообществу людей, интересующихся всем тем, что так или иначе связано с растительными маслами.